Prevalência de transtornos
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Prevalência de transtornos

7 minutos Hoje, quero trazer dados epidemiológicos sobre a prevalência de transtornos mentais em crianças e adolescentes. Nesse contexto, reforço o quanto é importante trabalharmos a prevenção e promoção de saúde mental desde cedo. Primeiramente, precisamos saber que há diversidade nas taxas de transtornos mentais: a prevalência geral varia entre 10 e 20%. No entanto, essa prevalência aumenta à medida que a criança cresce. Além disso, há diferenças na distribuição das psicopatologias por gênero e faixa etária. Ainda, os transtornos mentais na infância podem Continue lendo→

Fórmula do bem-estar
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Fórmula do bem-estar

5 minutos Hoje, quero falar sobre a fórmula da felicidade sustentada, ou bem-estar subjetivo. Já falamos sobre isso aqui antes, você se lembra? A fórmula da felicidade foi publicada, originalmente, em um artigo de 2005 pela Dra. Sonja Lyubomirsky. Nesse artigo, foi proposto o modelo de felicidade sustentável. Além disso, o artigo deu origem a muitas pesquisas que antes não existiam. No entanto, a própria Dra. Sonja revisitou o artigo em novembro do ano passado. Isso quer dizer que a fórmula estava errada? Não. Continue lendo→

Compreendendo o estresse
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Compreendendo o estresse

4 minutos Hoje, quero conversar sobre um tema que atinge a todos nós quase que diariamente: o estresse. Qualquer situação que desperte uma emoção, “boa” ou “má”, que exige uma mudança, pode ser uma fonte de estresse. Isso quer dizer que ele não surge só por eventos negativos – qualquer situação que exige uma mudança causa estresse, mesmo uma boa, como casar, ter filhos, comprar uma casa ou começar em um novo emprego. Esse tema é fundamental: precisamos entender o funcionamento do estresse para Continue lendo→

Como praticar o autocuidado
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Como praticar o autocuidado

5 minutos Hoje, quero falar sobre um tema muito importante: autocuidado. Como anda o seu? E de seus pacientes, alunos e familiares? Ter autocuidado, principalmente nos tempos em que estamos vivendo, é a coisa mais justa que podemos fazer por nós mesmos. Costumo brincar com meus alunos que somos como uma laranja: oferecemos nosso suco para os outros e ficamos somente com o “bagaço” para nós. Uma maneira de introduzir um novo hábito em nossas vidas é através de rituais. Um erro muito grave Continue lendo→

Educação emocional na adolescência
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Educação emocional na adolescência

4 minutos Vou começar o post de hoje perguntando o seguinte: você acha que é possível evitar a “crise” da adolescência? A resposta é não. O que é possível é ajudarmos e contribuirmos com o adolescente, para que ele passe de forma mais leve por essa fase. Descobertas das neurociências sobre a adolescência As descobertas das neurociências, feitas através de estudos longitudinais, nos apontam um padrão de maturação no cérebro do adolescente. O que são estudos longitudinais? Estudos que acompanham determinado grupo de pessoas Continue lendo→

Mitos e verdades do suicídio
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Mitos e verdades do suicídio

7 minutos Hoje, durante o Setembro Amarelo, quero trazer para você os mitos e verdades a respeito do suicídio. A campanha de prevenção foi iniciada pela Associação Brasileira de Psiquiatria, juntamente com o Conselho Federal de Medicina e o Centro de Valorização à Vida. A campanha tem como objetivo levar informações sobre prevenção, porque suicídio pode sim, ser evitado. Por isso, decidi trazer este post: para informar tanto o profissional quanto o público leigo a respeito do tema. Precisamos compreender melhor para que possamos Continue lendo→

Fatores de proteção e risco
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Fatores de proteção e risco

9 minutos Hoje, quero conversar sobre um assunto de extrema importância: fatores de proteção e de risco em prevenção em saúde mental. Apresentarei, também, exemplos de cada, além de oportunidades de intervenção, a fim de que você compreenda como se dá a prevenção. Como já falamos algumas vezes aqui, até pouco tempo, as pesquisas em saúde mental estavam voltadas para o estudo dos transtornos mentais. Isso nos permitiu compreender melhor esses transtornos; no entanto, induziu o público a associar a saúde mental com esses Continue lendo→

Três estados mentais positivos
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Três estados mentais positivos

4 minutos Hoje, quero falar um pouco com você sobre Psicoterapia Positiva, e mais especificamente, sobre fornecer suporte emocional dentro da terapia através da vivência de três estados mentais positivos. Ontem, 01/09/20, fiz uma live no Instagram falando sobre isso. Se você quiser conferir, clique no link https://www.instagram.com/p/CEmtZeBlE4c/. Primeiramente, quero contextualizar você. A Psicoterapia Positiva é o braço clínico da Psicologia Positiva, ou seja, é onde o psicólogo coloca as intervenções estudadas e validadas em Psicologia Positiva dentro de seu atendimento em terapia. Psicologia Continue lendo→

A importância da compaixão
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A importância da compaixão

3 minutos Hoje. quero abordar um tema fundamental: compaixão. Vamos falar sobre o que ela é e também sobre o conceito definido pelo Dr. Paul Ekman. Primeiramente, quero começar dizendo que a compaixão faz bem. Ela pode ser definida como uma postura de aliviar o sofrimento alheio, ou, ao menos, fazer o que está ao seu alcance para aliviar a dor do outro. Dessa maneira, a compaixão nos protege.  Por isso, é necessário ir além da empatia – devemos estar sempre em postura de Continue lendo→

Como resolver briga entre filhos
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Como resolver briga entre filhos

7 minutos Hoje, trago as orientações da psicóloga Cynthia Borges de Moura para lidar com briga entre filhos. Essas instruções foram extraídas do livro “Respondo o quê? – Problemas e Dilemas”. Mas e por que decidi trazer esse tema? Porque irmãos brigam! E diante da pandemia que estamos enfrentando, com crianças confinadas em casa, achei que as dicas poderiam ser de grande valia. Sabemos que podem haver conflitos, desacordos e discussões por todo e qualquer motivo: um lugar no carro, um brinquedo, a última Continue lendo→