Guia para Resolução de Problemas

Guia para Resolução de Problemas

4 minutos Problemas todo mundo tem, e todos nós os enfrentamos diariamente. É por isso que o tema de hoje é resolução de problemas. Problemas são fontes de estresse e, portanto, quando estamos diante de um, sabemos reconhecê-lo devido ao desconforto emocional que sentimos. Para Nezu & Nezu (1995), um problema é a ligação que descreve o desequilíbrio entre a demanda e a disponibilidade de uma resposta adaptativa do indivíduo ao ambiente. Os problemas podem ser “simples” ou complicados. Na perspectiva infantil, decidir entre Continue lendo

Prevenção em saúde mental

Prevenção em saúde mental

2 minutos Hoje, quero apresentar 4 conceitos básicos em termos de prevenção em saúde mental que todos nós, profissionais da saúde, educação, serviços sociais e recursos humanos precisamos saber. Meu objetivo com este post é elucidar dúvidas, pois vejo, entre os profissionais acima citados, uma confusão entre os tipos de prevenção. Tipos de prevenção Quero falar sobre os 4 tipos de prevenção: universal, seletiva, primária e secundária. Prevenção Universal A prevenção universal trata-se de levar informação à toda população, visando o esclarecimento. Qualquer pessoa Continue lendo

A doença onerosa da depressão

A doença onerosa da depressão

3 minutos Hoje, quero falar sobre um assunto muito sério: a depressão. Frequentemente, ouvimos pessoas dizerem durante um dia ruim que estão se sentindo deprimidas. Entretanto, a depressão como condição grave de saúde mental não se resume somente ao sentimento de tristeza ou apatia. Isso porque a tristeza é passageira, sendo muitas vezes consequência de um fator adverso da vida, uma perda, um desapontamento, uma lembrança de algo ruim que aconteceu ou mesmo um pensamento não adequado que ativamos de forma automática. A verdadeira Continue lendo

Ampliação de repertório

Ampliação de repertório

4 minutos Hoje, quero que você conheça quais são as emoções positivas mais estudadas, quais suas ações em nosso corpo e como elas ampliam nosso repertório. Primeiramente, é necessário entender que a positividade é o cultivo intencional de emoções positivas para se aperfeiçoar as habilidades do bem-estar. Segundo a pesquisadora Dra. Barbara Fredrickson, as emoções positivas são fundamentais para se ampliar as ideias, os pensamentos e os julgamentos, abrindo a mente para uma gama de ações, de forma a tornar os indivíduos mais receptivos Continue lendo

Qual o papel da família?

Qual o papel da família?

3 minutos A família nuclear, composta de pai, mãe e filhos, é uma das muitas formas que a família pode adquirir.⠀ Nesse sentido, existem diferentes tipos de famílias: monoparentais; homoparentais;reunidas;adotivas;reconstituídas;extensas;uniões informais de casais sem documentos legais, com ou sem filhos sob seus cuidados. De acordo com a Convenção sobre os Direitos da Criança (CDC), viver e crescer em família é um direito de todos os meninos e meninas. Ainda, a CDC reconhece que as crianças devem crescer dentro da família, em um ambiente de Continue lendo

Transtorno de ansiedade generalizada

Transtorno de ansiedade generalizada

3 minutos O transtorno de ansiedade generalizada é um transtorno crônico de ansiedade no qual preocupação e ansiedade excessivas estão presentes na maioria dos dias e em diversos eventos ou atividades, considerando-se os últimos seis meses. Estão associadas a pelo menos três dos seguintes sintomas: inquietação ou sensação de estar com os nervos à flor da pele;fadiga ou cansaço excessivo;dificuldade em se concentrar ou sensações de “branco” na mente;irritabilidade;tensão muscular;alterações do sono. O foco do tratamento é a preocupação (expectativa apreensiva), a ansiedade excessiva, Continue lendo

Como preparar crianças para uma consulta

Como preparar crianças para uma consulta

8 minutos Sabemos que pode ser complicado preparar uma criança para uma consulta médica, principalmente na primeira vez. Por isso, trago algumas orientações para auxiliar pais e/ou cuidadores a prepararem as crianças para esse momento, seja uma consulta ao pediatra, dentista ou profissional da saúde mental. Os pais podem ajudar a criança a controlar e a diminuir a ansiedade e o medo perante situações como uma consulta médica. As crianças pequenas ainda não têm capacidade para compreender a dor e, assim, não sabem como Continue lendo

Meditação: praticar ou não?

Meditação: praticar ou não?

4 minutos Existem inúmeros benefícios da meditação comprovados cientificamente, como já falamos anteriormente aqui. Além disso, a meditação é uma forma de cultivar emoções positivas no momento presente. E, como você já sabe, o cultivo das emoções positivas é essencial para a construção do nosso bem-estar. As emoções são renovadas conforme são sentidas, e durante a vivência de experiências positivas, passamos por um grande crescimento interior, que nos ajuda a nos tornar a nossa melhor versão. Estudos realizados mostram que o ato de meditar Continue lendo

O que fazem as pessoas felizes?

O que fazem as pessoas felizes?

4 minutos Essa é a pergunta que guia nossa postagem de hoje: o que fazem as pessoas felizes? Pessoas felizes são mais saudáveis, vivem mais e possuem um sistema imunológico fortalecido – contam com 50% a mais de anticorpos e, como consequência, apresentam baixo risco de desenvolver doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão e resfriados. Além disso, o cultivo das emoções positivas fortalece nossos repertórios físicos, sociais e intelectuais, amplia nossos recursos ante as sensações de ameaça, desperta a afetividade do outro e promove a resiliência. Continue lendo

Calendário de boas ações

Calendário de boas ações

2 minutos Quero apresentar uma atividade extraída do meu caderno de atividades para adultos chamada “calendário de boas ações”. Primeiramente, é necessário uma breve contextualização. Pesquisas conduzidas pelo laboratório de Sonja Lyubomirsky apontam a relação entre a gentileza e o altruísmo com a felicidade. Dessa forma, praticar gestos de cortesia aumentam significativamente o bem-estar psicológico, pois conduzem o indivíduo a perceber o outro de modo mais positivo e benevolente. Do contrário ao que se crê, há uma diferença entre vida prazerosa e vida feliz. Continue lendo