Conhecendo um esquema mental

Conhecendo um esquema mental

3 minutos Hoje, quero falar sobre um tema muito importante: um esquema mental. O esquema mental mais básico que temos é o seguinte: crença nuclear -> pensamento -> sentimento -> comportamento -> crença nuclear. Ele é importante para compreendermos que a estrutura da nossa personalidade é iniciada na infância. Ele atua como a mais absoluta verdade na vida da pessoa. Ela passa a enxergar o mundo a partir dele.  É por isso que precisamos cuidar da infância e da adolescência. Ensinamos educação emocional na Continue lendo

Principais informações sobre depressão

Principais informações sobre depressão

3 minutos Hoje, quero trazer uma parte da folha informativa sobre depressão, publicada pela Organização Pan-Americana da Saúde. A depressão é um transtorno comum em todo o mundo: estima-se que mais de 300 milhões de pessoas sofram com ele. A condição é diferente das flutuações usuais de humor e das respostas emocionais de curta duração aos desafios da vida cotidiana. Especialmente quando de longa duração e com intensidade moderada ou grave, a depressão pode se tornar uma crítica condição de saúde. Portanto, ela pode Continue lendo

Síndrome de Burnout no Brasil

Síndrome de Burnout no Brasil

3 minutos O post de hoje fala sobre o impacto da síndrome de Burnout no Brasil, com trechos extraídos de um artigo publicado na revista Época. Uma pesquisa inédita indica que um em cada cinco trabalhadores brasileiros já sofre de Burnout. A pesquisa, realizada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo, apontou que a síndrome já atinge quase 20 milhões de brasileiros. A síndrome do esgotamento profissional foi descrita pela primeira vez em 1974. A síndrome causa, principalmente, um estado de estresse Continue lendo

Saúde mental na escola

Saúde mental na escola

3 minutos Hoje, falaremos de um tema fundamental para 2020: o trabalho de saúde mental na escola. Em 2020, todas as escolas terão que implementar educação emocional na grade curricular, e essa aplicação também poderá ser feita pelo educador.⠀ Os benefícios de se trabalhar com saúde mental na escola As habilidades para o bem-estar e as competências socioemocionais agem como fatores de proteção em saúde mental: protegem da depressão;protegem da ansiedade;protegem de problemas psicossomáticos;protegem de abuso de substâncias;protegem de bullying;protege de outros transtornos que Continue lendo

Janeiro Branco 2020

Janeiro Branco 2020

2 minutos Quarta-feira, 1 de janeiro, iniciou-se o Janeiro Branco 2020. Janeiro, além de ser nossa porta de entrada para o ano que chegou, é, também, o mês da cultura da saúde mental. Surgida em janeiro de 2014, a Campanha Janeiro Branco visa trabalhar uma cultura de saúde mental na humanidade. O projeto Janeiro Branco busca colocar o assunto em evidência, de forma a ressaltar a sua importância e incentivar a prevenção do adoecimento mental. Como definido no website do projeto, a Campanha Janeiro Continue lendo

Viva no momento presente

Viva no momento presente

2 minutos Hoje, quero trazer uma pequena lista de maneiras para que você possa aproveitar e ser feliz no momento presente. Vivemos sempre ocupados, com compromissos e rotinas, e, por isso, costumamos estar estressados e sobrecarregados. Estamos nos preocupando com o futuro ou remoendo o passado, mas não estamos vivendo no momento presente. Essa lista é para que você pare de temer o futuro e deixe de se preocupar com o seu passado – é para você viver o agora. Ao viver o agora, Continue lendo

A gratidão reprograma seu cérebro

A gratidão reprograma seu cérebro

3 minutos A neurociência revela: a gratidão reprograma seu cérebro para ser mais feliz. Quando você diz obrigado você está realmente agradecendo ou só está sendo educado sem nem perceber? Neurocientistas descobriram que se você realmente se sente agradecido ao dizer obrigado, você será mais saudável e mais feliz. A prática da gratidão, no entanto, não é uma “mania” nova – ela é um aspecto da condição humana, que promove benefícios àqueles que a sentem de verdade. Um estudo realizado em 2015 pelos doutores Continue lendo

Resolução de problemas

Resolução de problemas

4 minutos Problemas todo mundo tem, e todos nós os enfrentamos diariamente. É por isso que o tema de hoje é resolução de problemas. Problemas são fontes de estresse e, portanto, quando estamos diante de um, sabemos reconhecê-lo devido ao desconforto emocional que sentimos. Para Nezu & Nezu (1995), um problema é a ligação que descreve o desequilíbrio entre a demanda e a disponibilidade de uma resposta adaptativa do indivíduo ao ambiente. Os problemas podem ser “simples” ou complicados. Na perspectiva infantil, decidir entre Continue lendo

Forças Pessoais & Florescer

Forças Pessoais & Florescer

3 minutos Finalmente chegamos à quarta e última postagem da série sobre Forças Pessoas e hoje o tema é Florescer. Mas, primeiro, se você perdeu as postagens anteriores, sugiro que as confira retornando à página inicial do blog. Como construir uma vida feliz? Pode-se construir uma vida feliz nutrindo os componentes da virtude, que são as forças pessoais. Reflita: quantas vezes durante a semana você foi generoso, quantas vezes por semana praticou gratidão ou apreciou a beleza? Quando utilizamos nossas forças, temos a sensação Continue lendo

Forças pessoais nas crianças

Forças pessoais nas crianças

3 minutos Já falamos sobre as Forças Pessoais aqui na semana passada, certo? Hoje, quero falar sobre como trabalhar as Forças Pessoais nas crianças. Inicialmente, para todos aqueles que querem incorporar as forças pessoais à sua rotina de trabalho e ter um material de fácil compreensão para as crianças, sugiro o Baralho das Forças Pessoais. Esse baralho contém imagens e explicações mais aprofundadas sobre as virtudes. Tem também um caderno de atividades para que o profissional possa usar tanto no consultório como na sala Continue lendo