Educação Emocional Positiva na escola

Educação Emocional Positiva na escola

2 minutos Hoje, quero trazer para você as razões e benefícios de aplicar o nosso Programa Educação Emocional Positiva na escola. Primeiramente, quero trazer para você um trecho do meu livro Educação Emocional Positiva: Saber lidar com as emoções é uma importante lição, no qual falo um pouco sobre as razões fundamentais para aplicar o programa nas escolas. Criar um sistema imunológico emocional, por meio do treinamento de habilidades sociais e cognitivas;Melhorar a aprendizagem; Apresentar exercícios que ajudem as pessoas a construir o bem-estar Continue lendo

Qual é sua interpretação da realidade?

Qual é sua interpretação da realidade?

2 minutos Vamos entender como funciona o cérebro entre uma situação vivenciada e um comportamento diante de uma situação? Primeiramente, preciso fazer uma breve explicação da Terapia Cognitiva Comportamental, uma das bases do Programa Educação Emocional Positiva. O que nos diz a TCC? A Terapia Cognitiva nos diz que muitas vezes o que causa o sofrimento emocional é a interpretação (pensamento) que fazemos de uma situação, e não o ocorrido em si. Consequentemente, é essencial trabalhar para corrigir esses pensamentos distorcidos que nos levam Continue lendo

O que é ter saúde mental?

O que é ter saúde mental?

2 minutos Começo o post de hoje com uma pergunta: você sabe o que é ter saúde mental? A Psicologia Positiva nos ensina a compreender o lado saudável e a importância de se olhar o lado saudável, o lado positivo. Nesse contexto, estudos já apontam que saúde mental não é ausência de doença mental, mas sim um estado de bem-estar. Nesse estado de bem-estar, as emoções negativas existem sim, mas em escala menor. Além disso, o indivíduo também possui capacidade para utilizar suas capacidades Continue lendo

O perdão em relação ao passado, pt II

O perdão em relação ao passado, pt II

3 minutos Continuando a postagem de segunda-feira sobre aprender a perdoar a si mesmo, trago mais dicas para que você seja capaz de praticar o perdão por erros cometidos no passado. Se você perdeu a publicação anterior, saiba que ela é essencial para compreender a publicação de hoje. Faça a leitura da postagem clicando aqui. Melhores maneiras de exercer o perdão Abaixo, trago, então, o restante da lista de maneiras efetivas de se perdoar. 6) Pense no erro como um aprendizado Às vezes, precisamos Continue lendo

O perdão em relação ao passado

O perdão em relação ao passado

3 minutos Você já sabe que o perdão é a chave para seguir em frente; ele nos liberta e nos permite construir a felicidade. Mas e se o erro foi nosso? Como podemos nos perdoar? É muito mais fácil perdoar alguém que esbarrou em nós na rua e não pediu desculpas do que perdoar a nós mesmos. Isso ocorre porque ruminamos nossos erros e, assim, eles se tornam difíceis de esquecer. É importante, portanto, perceber que quando aprendemos a perdoar, somos capazes de tomar Continue lendo

A importância dos espaços de escuta

A importância dos espaços de escuta

2 minutos Hoje, trago para você um tema que acho importantíssimo: a criação de espaços de escuta dentro do ambiente de trabalho. Esses espaços funcionam como um fator de proteção e de promoção de saúde mental! Por que promover esses espaços? Porque as relações são fundamentais para a nossa saúde emocional! Um espaço de escuta funciona como um apoio social, mas, principalmente, estimula a prática das relações interpessoais. E por que as relações interpessoais são tão importantes? Porque não saber se relacionar ou se Continue lendo

Empatia: conheça as 3 variedades

Empatia: conheça as 3 variedades

1 minuto A empatia tem variedades, você sabia disso? Lhe convido a conhecê-las hoje. Primeira variedade da empatia Primeiramente, apresento-lhe a empatia cognitiva. Essa empatia se dá quando um indivíduo consegue compreender o ponto de vista do outro. No entanto, essa empatia ocorre só no modo cognitivo, ou seja, só no modo de pensar. É possível que uma pessoa imagine como a outra está se sentindo diante de uma determinada situação. Vou exemplificar: Eu acho que sei como você se sente diante disso.Imagino como Continue lendo

Aprenda a assertividade

Aprenda a assertividade

7 minutos Vamos aprender o treinamento da assertividade, de forma a evitar a manipulação? Primeiro, é necessário compreender direitinho o que é a assertividade. A assertividade é uma habilidade social de enfrentamento e exercício da cidadania. Ao praticar a assertividade, a pessoa é capaz de defender seus direitos, ideias e sentimentos de forma clara, direta e firme, sem ferir os direitos, ideias e sentimentos do outro. Dentro da terapia comportamental, tem grande destaque o trabalho de Joseph Wolpe a respeito da assertividade. De acordo Continue lendo

Habilidades para a vida, parte 2

Habilidades para a vida, parte 2

4 minutos Na publicação da semana passada, falamos um pouco sobre as habilidades internas necessárias para transitarmos de modo saudável pela vida. Se você perdeu a publicação, é essencial que você a confira antes de ler esta. Clique aqui para lê-la. Como dito anteriormente, essa publicação é baseada em um texto do Center on the Developing Child, da Universidade de Harvard. Na postagem anterior, falamos sobre quais são essas habilidades para a vida e os benefícios de desenvolvê-las ainda na infância. Hoje, falaremos sobre Continue lendo

Habilidades para a vida

Habilidades para a vida

4 minutos Hoje, trago uma publicação baseada em um texto de Center on the Developing Child, da Universidade de Harvard, sobre as habilidades para a vida. Esse texto fala dessas habilidades fundamentais para transitarmos de modo saudável pela vida e como construi-las. Confira abaixo. Quais são as habilidades necessárias? Primeiramente, farei uma afirmação que pode parecer óbvia, mas necessária para contextualização. Todos nós precisamos de habilidades internas para lidar com as mais diversas situações, pessoas, relações e ambientes. Certo? Certo. Mas poucos de nós Continue lendo