Miriam

Teddy e sua professora

Teddy e sua professora

5 minutos Quero começar a semana com uma reflexão de professora. Uma reflexão de professora que está preocupada com a falta de saúde mental que nossa sociedade enfrenta. Preocupada com os altíssimos níveis de transtornos mentais, tais como depressão e ansiedade. Preocupada também com o suicídio nos jovens. E preocupada, por fim, com o futuro. Essa história circula há anos entre os círculos de formação de professores e, tenho certeza que quando você terminar de lê-la, perceberá o quanto ela vale a pena ser Continue lendo

Pare de ruminar seus problemas

Pare de ruminar seus problemas

4 minutos Quando você rumina um problema, pode parecer que você está pensando em uma solução para ele, o que lhe dá a impressão de que isso é bom. O que ocorre, na verdade, é um agravamento da situação – você pensa tanto e rumina tanto que não toma nenhuma ação para de fato resolver o problema. Se você deseja parar e ruminar e efetivamente resolver seus problemas, siga os passos abaixo e da publicação de hoje à noite. Lhe garanto resultados melhores! 1. Continue lendo

Como lidar com a solidão

Como lidar com a solidão

4 minutos Você costuma presenciar a solidão? Saiba que você não é o único passando por isso, mesmo em ambientes lotados de pessoas. É normal se sentir sozinho Segundo um estudo a respeito da solidão realizado por experts na Universidade de Chicago, mais da metade dos cidadãos estadunidenses se sentem sozinhos. Em algum momento da vida, 40 a 60% das pessoas já experenciaram solidão. De acordo com outro estudo sobre solidão, pessoas casadas têm 60% mais chance de sentir solidão, ainda mais quando o Continue lendo

Estresse no adolescente

Estresse no adolescente

5 minutos Hoje, falaremos dos perigos que o estresse pode gerar no cérebro adolescente. Se você me acompanha, sabe que ressalto que estresse crônico é prejudicial e atrapalha a saúde mental e física. O nosso corpo vai se acostumando com a liberação contínua de cortisol – o hormônio do estresse -, que vai se tornar um veneno para ele e fragilizá-lo. Se isso já ocorre no corpo de uma pessoa adulta, com o cérebro devidamente formado, quero que você reflita comigo o efeito do Continue lendo

15 passos para a felicidade

15 passos para a felicidade

7 minutos A escritora Luminita D. Saviuc publicou uma lista de 15 coisas que, se abandonadas, tornam sua vida muito mais fácil e muito mais próxima da felicidade. De acordo com ela, nós nos prendemos muito a coisas que nos causam dor, estresse e sofrimento, em vez de deixá-las irem embora. Não nos permitimos viver felizes e sem estresse – nos agarramos a essas coisas e focamos mais nelas do que nas coisas boas de nossas vidas. E é isso que podemos mudar com Continue lendo

Praticando a gratidão

Praticando a gratidão

2 minutos Vamos focar na gratidão? Se você me acompanha, sabe o quanto eu ressalto que essa emoção faz bem. Estudos comprovam que pessoas que focam sua atenção na gratidão apresentam mais otimismo diante da vida. A gratidão, além de ser uma emoção extremamente benéfica para o cérebro, ajuda a promover o autocontrole através da disciplina, foco e persistência e também a diminuir a impaciência. Diário da gratidão Uma dica para promover o sentimento positivo: faça um diário da gratidão! Escreva, quando quiser, motivos Continue lendo

Como praticar a empatia em conversas

Como praticar a empatia em conversas

4 minutos Empatia: uma palavra que muitos conhecem, mas poucos praticam. Hoje, vamos falar sobre como é possível praticar a empatia em diálogos. Você já percebeu como algumas pessoas nos fazem sentir melhor sem dizer nada? Por que é tão fácil nos abrirmos para essas pessoas? Por que elas são as primeiras com quem queremos conversar quando precisamos desabafar? Qual é a razão pela qual elas se dão bem com todos os outros sem mesmo se esforçar? A resposta é simples: escuta empática. Isso Continue lendo

Ansiedade: 4 transtornos comuns

Ansiedade: 4 transtornos comuns

8 minutos Se sentir nervoso ou ansioso é normal. No entanto, quando a ansiedade e o medo ficam pesados demais ou interferem na sua vida, é hora de procurar um profissional para obter ajuda. De acordo com o Doutor Kevin Chapman, psicólogo especialista em tratamentos para ansiedade, “muitos indivíduos com transtornos de ansiedade lidam com a sua ansiedade através de evitação”. É essencial, portanto, que a pessoa em sofrimento busque auxílio profissional para reduzir sua ansiedade. A seguir, você conhecerá alguns tipos de transtornos Continue lendo

Você deixaria seu filho ir a pé a outro país?

Você deixaria seu filho ir a pé a outro país?

1 minuto Internet e crianças: esse é o assunto da postagem de hoje. Confira o quero dizer com essa pergunta, que parece até absurda. Responda: você permitiria? Creio que a resposta seja não. Mas é exatamente isso que você faz quando não supervisiona e monitora o que ele acessa. Ainda vejo muitos pais caindo no erro de não transferir os cuidados que se tem na vida real para o acesso online. Na vida real existem perigos e pessoas mal intencionadas, e na internet há Continue lendo

Dependência tecnológica

Dependência tecnológica

9 minutos O uso sadio da tecnologia deixou lugar muito rapidamente para dependência e falta de controle. A dependência tecnológica afeta a saúde do indivíduo, seja criança, adolescente ou adulto. Alguns pesquisadores não sabem se somos dependentes da Internet ou dos smartphones, que já são considerados uma “extensão” do corpo. Mas afinal, por que dependência? Qual a razão para a utilização dessa palavra específica? O empobrecimento de repertórios e habilidades socioemocionais, que você confere abaixo. Consequências da dependência Podemos citar diversos problemas causados pelo Continue lendo