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Habilidades para a vida

Habilidades para a vida

4 minutos Hoje, trago uma publicação baseada em um texto de Center on the Developing Child, da Universidade de Harvard, sobre as habilidades para a vida. Esse texto fala dessas habilidades fundamentais para transitarmos de modo saudável pela vida e como construi-las. Confira abaixo. Quais são as habilidades necessárias? Primeiramente, farei uma afirmação que pode parecer óbvia, mas necessária para contextualização. Todos nós precisamos de habilidades internas para lidar com as mais diversas situações, pessoas, relações e ambientes. Certo? Certo. Mas poucos de nós Continue lendo

O que você deseja para seu filho?

O que você deseja para seu filho?

3 minutos O que você deseja para o seu filho? Essa é a pergunta que repito em minhas palestras para pais – peguei a pergunta emprestada de Martin Seligman, um dos idealizadores da Psicologia Positiva. Sempre obtenho a mesma resposta: felicidade. Após a resposta universal, pergunto novamente: Você cria o seu filho para ser feliz? Você o cria para ter uma vida com bem-estar e felicidade? Materialismo e consumismo infantil Em primeiro lugar, é importante destacar que a vida feliz vai completamente contra a Continue lendo

Compromisso com educação emocional

Compromisso com educação emocional

2 minutos Hoje, quero falar de um assunto que não é novidade para você que me acompanha. Esse tema é a necessidade de trabalharmos a educação emocional de nossa sociedade. Se você ainda não acha que nossa sociedade precisa ter mais cuidado com a saúde emocional, convido você a mudar de ideia. A falência emocional que vivenciamos Os profissionais da saúde e educação, que lidam diretamente com saúde mental, sabem como a educação emocional está falida. Observamos muita insatisfação crônica, índices altos de depressão Continue lendo

Autocontrole e ludicidade nas crianças

Autocontrole e ludicidade nas crianças

7 minutos Na publicação de hoje, falaremos sobre algumas ações que auxiliam nossas crianças a serem mais saudáveis emocionalmente e mais felizes. Como criar crianças mais saudáveis emocionalmente? Esse é o assunto abordado no Programa Ciranda, um programa que desenvolvi com foco nas nossas crianças. Nele, apresento bases sólidas que nos orientam a criar nossos filhos. Falamos sobre a saúde das emoções, como criar crianças mais felizes e como criar um ambiente mais saudável (de conexão), para fazer com que nossa sociedade favoreça o Continue lendo

Falemos de resiliência

Falemos de resiliência

2 minutos Você já ouviu falar do termo “resiliência”? Hoje, é sobre isso que quero falar. A psicologia pegou emprestado o termo da física para explicar a capacidade da alma humana de se recuperar após uma adversidade. Funciona como um elástico: se estica ao extremo e retorna ao estado natural após a fonte de estresse cessar. Dessa forma, é a habilidade de superar adversidades, de retornar ao bom estado de saúde mental após um acontecimento ruim. Resumidamente, seria a habilidade de “recuperar-se”. Psicologia Positiva Continue lendo

Teddy e sua professora

Teddy e sua professora

5 minutos Quero começar a semana com uma reflexão de professora. Uma reflexão de professora que está preocupada com a falta de saúde mental que nossa sociedade enfrenta. Preocupada com os altíssimos níveis de transtornos mentais, tais como depressão e ansiedade. Preocupada também com o suicídio nos jovens. E preocupada, por fim, com o futuro. Essa história circula há anos entre os círculos de formação de professores e, tenho certeza que quando você terminar de lê-la, perceberá o quanto ela vale a pena ser Continue lendo

Pare de ruminar seus problemas

Pare de ruminar seus problemas

4 minutos Quando você rumina um problema, pode parecer que você está pensando em uma solução para ele, o que lhe dá a impressão de que isso é bom. O que ocorre, na verdade, é um agravamento da situação – você pensa tanto e rumina tanto que não toma nenhuma ação para de fato resolver o problema. Se você deseja parar e ruminar e efetivamente resolver seus problemas, siga os passos abaixo e da publicação de hoje à noite. Lhe garanto resultados melhores! 1. Continue lendo

Como lidar com a solidão

Como lidar com a solidão

4 minutos Você costuma presenciar a solidão? Saiba que você não é o único passando por isso, mesmo em ambientes lotados de pessoas. É normal se sentir sozinho Segundo um estudo a respeito da solidão realizado por experts na Universidade de Chicago, mais da metade dos cidadãos estadunidenses se sentem sozinhos. Em algum momento da vida, 40 a 60% das pessoas já experenciaram solidão. De acordo com outro estudo sobre solidão, pessoas casadas têm 60% mais chance de sentir solidão, ainda mais quando o Continue lendo

Estresse no adolescente

Estresse no adolescente

5 minutos Hoje, falaremos dos perigos que o estresse pode gerar no cérebro adolescente. Se você me acompanha, sabe que ressalto que estresse crônico é prejudicial e atrapalha a saúde mental e física. O nosso corpo vai se acostumando com a liberação contínua de cortisol – o hormônio do estresse -, que vai se tornar um veneno para ele e fragilizá-lo. Se isso já ocorre no corpo de uma pessoa adulta, com o cérebro devidamente formado, quero que você reflita comigo o efeito do Continue lendo

15 passos para a felicidade

15 passos para a felicidade

7 minutos A escritora Luminita D. Saviuc publicou uma lista de 15 coisas que, se abandonadas, tornam sua vida muito mais fácil e muito mais próxima da felicidade. De acordo com ela, nós nos prendemos muito a coisas que nos causam dor, estresse e sofrimento, em vez de deixá-las irem embora. Não nos permitimos viver felizes e sem estresse – nos agarramos a essas coisas e focamos mais nelas do que nas coisas boas de nossas vidas. E é isso que podemos mudar com Continue lendo