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O perdão em relação ao passado

O perdão em relação ao passado

3 minutos Você já sabe que o perdão é a chave para seguir em frente; ele nos liberta e nos permite construir a felicidade. Mas e se o erro foi nosso? Como podemos nos perdoar? É muito mais fácil perdoar alguém que esbarrou em nós na rua e não pediu desculpas do que perdoar a nós mesmos. Isso ocorre porque ruminamos nossos erros e, assim, eles se tornam difíceis de esquecer. É importante, portanto, perceber que quando aprendemos a perdoar, somos capazes de tomar Continue lendo

A importância dos espaços de escuta

A importância dos espaços de escuta

2 minutos Hoje, trago para você um tema que acho importantíssimo: a criação de espaços de escuta dentro do ambiente de trabalho. Esses espaços funcionam como um fator de proteção e de promoção de saúde mental! Por que promover esses espaços? Porque as relações são fundamentais para a nossa saúde emocional! Um espaço de escuta funciona como um apoio social, mas, principalmente, estimula a prática das relações interpessoais. E por que as relações interpessoais são tão importantes? Porque não saber se relacionar ou se Continue lendo

Empatia: conheça as 3 variedades

Empatia: conheça as 3 variedades

1 minuto A empatia tem variedades, você sabia disso? Lhe convido a conhecê-las hoje. Primeira variedade da empatia Primeiramente, apresento-lhe a empatia cognitiva. Essa empatia se dá quando um indivíduo consegue compreender o ponto de vista do outro. No entanto, essa empatia ocorre só no modo cognitivo, ou seja, só no modo de pensar. É possível que uma pessoa imagine como a outra está se sentindo diante de uma determinada situação. Vou exemplificar: Eu acho que sei como você se sente diante disso.Imagino como Continue lendo

Aprenda a assertividade

Aprenda a assertividade

7 minutos Vamos aprender o treinamento da assertividade, de forma a evitar a manipulação? Primeiro, é necessário compreender direitinho o que é a assertividade. A assertividade é uma habilidade social de enfrentamento e exercício da cidadania. Ao praticar a assertividade, a pessoa é capaz de defender seus direitos, ideias e sentimentos de forma clara, direta e firme, sem ferir os direitos, ideias e sentimentos do outro. Dentro da terapia comportamental, tem grande destaque o trabalho de Joseph Wolpe a respeito da assertividade. De acordo Continue lendo

Habilidades para a vida, parte 2

Habilidades para a vida, parte 2

4 minutos Na publicação da semana passada, falamos um pouco sobre as habilidades internas necessárias para transitarmos de modo saudável pela vida. Se você perdeu a publicação, é essencial que você a confira antes de ler esta. Clique aqui para lê-la. Como dito anteriormente, essa publicação é baseada em um texto do Center on the Developing Child, da Universidade de Harvard. Na postagem anterior, falamos sobre quais são essas habilidades para a vida e os benefícios de desenvolvê-las ainda na infância. Hoje, falaremos sobre Continue lendo

Habilidades para a vida

Habilidades para a vida

4 minutos Hoje, trago uma publicação baseada em um texto de Center on the Developing Child, da Universidade de Harvard, sobre as habilidades para a vida. Esse texto fala dessas habilidades fundamentais para transitarmos de modo saudável pela vida e como construi-las. Confira abaixo. Quais são as habilidades necessárias? Primeiramente, farei uma afirmação que pode parecer óbvia, mas necessária para contextualização. Todos nós precisamos de habilidades internas para lidar com as mais diversas situações, pessoas, relações e ambientes. Certo? Certo. Mas poucos de nós Continue lendo

O que você deseja para seu filho?

O que você deseja para seu filho?

3 minutos O que você deseja para o seu filho? Essa é a pergunta que repito em minhas palestras para pais – peguei a pergunta emprestada de Martin Seligman, um dos idealizadores da Psicologia Positiva. Sempre obtenho a mesma resposta: felicidade. Após a resposta universal, pergunto novamente: Você cria o seu filho para ser feliz? Você o cria para ter uma vida com bem-estar e felicidade? Materialismo e consumismo infantil Em primeiro lugar, é importante destacar que a vida feliz vai completamente contra a Continue lendo

Compromisso com educação emocional

Compromisso com educação emocional

2 minutos Hoje, quero falar de um assunto que não é novidade para você que me acompanha. Esse tema é a necessidade de trabalharmos a educação emocional de nossa sociedade. Se você ainda não acha que nossa sociedade precisa ter mais cuidado com a saúde emocional, convido você a mudar de ideia. A falência emocional que vivenciamos Os profissionais da saúde e educação, que lidam diretamente com saúde mental, sabem como a educação emocional está falida. Observamos muita insatisfação crônica, índices altos de depressão Continue lendo

Autocontrole e ludicidade nas crianças

Autocontrole e ludicidade nas crianças

7 minutos Na publicação de hoje, falaremos sobre algumas ações que auxiliam nossas crianças a serem mais saudáveis emocionalmente e mais felizes. Como criar crianças mais saudáveis emocionalmente? Esse é o assunto abordado no Programa Ciranda, um programa que desenvolvi com foco nas nossas crianças. Nele, apresento bases sólidas que nos orientam a criar nossos filhos. Falamos sobre a saúde das emoções, como criar crianças mais felizes e como criar um ambiente mais saudável (de conexão), para fazer com que nossa sociedade favoreça o Continue lendo

Falemos de resiliência

Falemos de resiliência

2 minutos Você já ouviu falar do termo “resiliência”? Hoje, é sobre isso que quero falar. A psicologia pegou emprestado o termo da física para explicar a capacidade da alma humana de se recuperar após uma adversidade. Funciona como um elástico: se estica ao extremo e retorna ao estado natural após a fonte de estresse cessar. Dessa forma, é a habilidade de superar adversidades, de retornar ao bom estado de saúde mental após um acontecimento ruim. Resumidamente, seria a habilidade de “recuperar-se”. Psicologia Positiva Continue lendo