Como usar seu tempo livre

Tempo de leitura: 3 minutos

A doutora Lea Waters compartilhou recentemente alguns conselhos sobre o que podemos fazer com nosso tempo livre durante a quarentena.

Em uma de nossas últimas postagens, compartilhei, também, dicas de Lea Waters para manter-se positivo durante a crise.

Hoje, então, falaremos de uma das não intencionais mas positivas consequências da quarentena, que é o tempo extra.

A doutora Lea comentou que uma das perguntas que mais tem recebido nas últimas semanas é “o que fazer com tanto tempo livre”.

De acordo com Waters, a pergunta é passível de duas respostas contraditórias.

Vamos ao que ela respondeu?

Utilize o tempo produtivamente

Use seu tempo efetivamente para trabalhar em projetos ou criar mudança de hábitos.

Se você tem algum projeto que sempre quis colocar em prática ou que gostaria de tirar da lista de pendências, agora é o momento perfeito.

No final de tudo isso, você poderá olhar para trás e dizer “eu sei o meu tempo livre para fazer isso”.

Lea também sugere a elaboração de um projeto familiar, desde um quebra-cabeça que todos montam à noite de filme, na qual cada membro da família escolhe um.

Agora também é o momento perfeito para criar um novo hábito.

A maioria de nós possui hábitos que deseja alterar ou criar, tal como ler mais, praticar mais exercícios ou dedicar mais tempo à algum projeto pessoal.

Esse hábito, no entanto, dura até voltarmos ao trabalho ou à faculdade e “não termos mais tempo” para realizá-lo.

Esqueça também aquele ditado popular de que em 21 dias podemos nos acostumar com esse novo hábito; a ciência não comprova isso.

Na verdade, a média de tempo que precisamos para de fato transformar um novo ato em rotina é de 66 dias.

Portanto, agora é o momento perfeito para instalar esses novos hábitos.

Aproveite para relaxar

A segunda resposta trata-se de armazenar um pouco deste tempo para nós mesmos.

Use o tempo para relaxar.

Estamos passando por tempos muito estressantes, e, por conta disso estamos usando nosso cérebro ao máximo.

Pense comigo: estamos preocupados com resolução de problemas, aprendizado de novas tecnologias, aprendizado de novas rotinas, auxiliar nossas crianças a transitarem por esse período, sentindo nossas emoções em toda sua intensidade…

Por isso, esse tempo extra também é uma perfeita oportunidade para descanso.

Quando nos permitimos relaxar, geralmente ficamos presos pensando em como não estamos sendo produtivos.

No entanto, nos últimos 10 anos, neurocientistas foram capazes de nos mostrar que isso não é verdade.

Quando estamos relaxados, nosso cérebro funciona de um modo alternativo – um modo fundamental para armazenamento de memórias, para nossa saúde emocional, autoconsciência e para quem somos.

Relaxar e permitir que nosso cérebro trabalhe em modo alternativo também pode nos ajudar a nos acalmar.

Uma das coisas que Lea sugere é que os pais intencionalmente estruturem um tempo de descanso para seus filhos.

Temos esta crença errada de que, quando nós (nossas crianças) estamos descansando não estamos utilizando o cérebro para algo “produtivo”.

Esse tempo de “desligamento” auxilia a processar o que estamos vivenciando no momento, a solidificar o aprendizado do dia e a formar boas memórias.

Waters também faz o uso de uma metáfora:

“Se você tem muitos aplicativos abertos no seu celular, tudo tende a desacelerar e travar. Quando você fecha cada aplicativo e limpa seu celular, tudo flui mais rápido.”

Quando você fecha cada aplicativo e limpa seu celular, tudo flui mais rápido.”

O mesmo ocorre no nosso cérebro.

E você, o que está fazendo com o tempo extra que a quarentena está proporcionando?

Me conte nos comentários!

Fonte: https://www.theguardian.com/world/video/2020/mar/25/how-to-use-your-spare-time-during-the-coronavirus-crisis-video.

1 comentário


  1. Nesta quarentena, tenho tirado tempo, sobretudo para mim e meu esposo. Tirado tempo para leitura, aperfeiçoamento nos meus estudos, tenho feito alguns cursos onlines. tenho tirado tempo para o meu crescimento espiritual e pessoal. E também, tenho contribuindo com amigos e amigas sobre ferramentas que podem facilitar nos seus projetos pessoais.

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