A importância dos espaços de escuta

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Hoje, trago para você um tema que acho importantíssimo: a criação de espaços de escuta dentro do ambiente de trabalho.

Esses espaços funcionam como um fator de proteção e de promoção de saúde mental!

Por que promover esses espaços?

Porque as relações são fundamentais para a nossa saúde emocional!

Um espaço de escuta funciona como um apoio social, mas, principalmente, estimula a prática das relações interpessoais.

E por que as relações interpessoais são tão importantes?

Porque não saber se relacionar ou se conectar com as pessoas faz mal.

Segundo o psicólogo e professor John Cacioppo, a solidão é extremamente nociva e está altamente relacionada a doenças!

Pessoas em estado de solidão apresentam os mesmos problemas de saúde que um fumante.

Somos a espécie que mais interage, e, portanto, precisamos resgatar nossas habilidades sociais para que tanto nossa saúde física quanto mental possa prosperar.

Rodas de conversa como espaços de escuta

A realização dessa atividade é fundamental para aprender a ouvir, ou seja, prestar atenção e não falar enquanto o outro fala.

Esse processo é fundamental para estabelecer relações, pois dessa forma estamos mostrando empatia ao praticar a escuta, perceber o outro e ao sentir o que ele sente, além de fornecer apoio social.

As rodas de conversa funcionam da seguinte forma: os participantes sentam em círculo para que haja contato visual e elegem um mediador, alguém para controlar a conversa, indicando quem irá falar e sugerindo assuntos para serem tratados.

Todos devem ficar em silêncio enquanto alguém fala, pois deve-se pensar junto com o locutor.

Também é necessário que outra pessoa anote as ideias debatidas durante a roda, para que ao final seja possível observar a construção das ideias.

Essa atividade proporciona diversos benefícios, entre os quais destacam-se três:

  • o desenvolvimento da habilidade de ouvir;
  • o desenvolvimento da habilidade de falar;
  • o desenvolvimento da habilidade de organizar as ideias.

Repito: é essencial que tenhamos boas relações interpessoais de forma a fortalecer nossa saúde mental.

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