O que são emoções?

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As emoções são processos biológicos administrados pelo cérebro fundamentais para nossa adaptação e sobrevivência como espécie.

É muito importante também para a qualidade da nossa comunicação, pois transmitem informações que nos permitem codificar melhor a mensagem.

Exemplo: um tom de voz mais exacerbado nos indica que a pessoa está com raiva, enquanto um tom de voz mais baixo e sem ânimo nos indica a tristeza presente.

De um modo bem simples, a emoção é o resultado da combinação de fatores internos, como substâncias químicas (serotonina, endorfina, ocitocina e testosterona) que controlam nosso humor com estímulos externos, tais como cheiros, sabores, sons e imagens.

Essa combinação é uma experiência subjetiva e acompanhada de manifestações fisiológicas que preparam o corpo para uma ação específica.

O medo nos prepara para fugir, a raiva para atacar, o nojo para expelir e a alegria para fazer alguma coisa.

Emoções básicas

Existem emoções que eu costumo dizer que vêm de fábrica.

Essas emoções básicas podem ser observadas em recém-nascidos, por isso a expressão “vêm de fábrica”.

São emoções básicas:

  • medo
  • raiva
  • tristeza
  • alegria
  • nojo
  • amor⠀

Essas emoções, no entanto, não são unanimidade entre os autores que estudam emoções.

Alguns, por exemplo, não consideram o amor uma emoção básica.

Diferença entre emoção e sentimento

A partir do momento que atrelamos um valor cognitivo à uma emoção, ela torna-se sentimento.⠀

Dessa forma, o sentimento sempre tem uma interpretação.⠀

Não conseguimos esconder a emoção da raiva; no momento que ela toma conta de nós, ela é expressa pelo nosso corpo.⠀

Já o sentimento do ódio pode ser escondido.⠀

Sentimentos e humor são mais elaborados, enquanto as emoções são mais primitivas, justamente porque já “vêm de fábrica”.⠀

Um claro exemplo disso é que podemos observar essas emoções básicas em mamíferos.⠀

Eu observo demonstrações de amor em meu cachorrinho Luck, mas não observo sentimentos, pois como falei antes, o sentimento é o valor cognitivo que temos a respeito da emoção.⠀

Existem sentimentos que são mais culturais e existem sentimentos que são aprendidos, mas todos eles têm uma relação direta com as emoções básicas.

Falo tudo isso dentro do meu curso de extensão do Programa Educação Emocional Positiva, que tem como uma das quatro bases a educação emocional.

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