A impotência do profissional

A impotência do profissional

3 minutos O profissional da saúde e educação, que está lidando diretamente com saúde mental, sabe como a educação emocional está falida. Observamos muita insatisfação crônica, índices altos de depressão e ansiedade e também a falta de relações interpessoais. Isso nos causa um sentimento de impotência. O que nós, como profissionais, podemos fazer para tentar diminuir esses índices e proporcionar uma vida melhor às pessoas ao nosso redor? Devemos aplicar a educação emocional nas nossas áreas de atuação, nas áreas que são nossas paixões. Continue lendo

Atividade: emoções & comportamento

Atividade: emoções & comportamento

3 minutos Hoje, quero falar sobre duas atividades bem bacanas que podemos proporcionar para alunos visando que aprendam a ter reações adequadas diante de suas emoções. Essas duas atividades você encontra no nosso e-book gratuito Resolução de Problemas! Clique AQUI para fazer o download. Primeiramente, farei a apresentação do e-book para contextualizar os exercícios que serão propostos aqui. O e-book Resolução de Problemas é um guia para educadores e profissionais da saúde. Ele apresenta um passo a passo para auxiliar a criança a resolver Continue lendo

A experiência modifica o cérebro

A experiência modifica o cérebro

4 minutos Neuroplasticidade: a experiência modifica o cérebro Entendendo a neuroplasticidade no cérebro Neuroplasticidade é um conceito descrito pelas neurociências para explicar que o nosso cérebro tem a capacidade de modificar-se constantemente. Através da neuroplasticidade, podemos utilizar o cérebro a nosso favor! Vamos entender um pouco mais sobre isso falando sobre a atividade que acontece dentro do nosso cérebro. Nossos neurônios, que são células nervosas, se comunicam através de impulsos elétricos – as sinapses. Essa comunicação através de sinapses forma um caminho: uma rede Continue lendo

Otimismo aprendido e disposicional

Otimismo aprendido e disposicional

5 minutos No post de hoje quero falar de um dos meus temas preferidos: o otimismo! Quero explicar um pouco sobre os benefícios de ser otimista e sobre duas teorias da Psicologia Positiva: a teoria do otimismo aprendido e a do otimismo disposicional. Primeiramente, vamos ao básico. O que é o otimismo? Diferente do que muitas pessoas pensam, ser otimista não é negar a sua realidade. Otimismo não é ser ingênuo ou viver num mundo de fantasias. A pessoa otimista enxerga, sim, sua realidade. Continue lendo

O consumismo na criança

O consumismo na criança

5 minutos Hoje, venho aqui para falar sobre um assunto muito sério: o consumismo infantil. Algum tempo atrás, me deparei com uma palestra em um congresso de publicidade cujo tema era “Lugar de criança é no supermercado”. Isso me assustou muito, e quero explicar para vocês o porquê. Lugar de criança não é no supermercado Primeiro, ressalto que, hoje, 80% do poder de decisão de compra de uma família vem da criança (aqui, entende-se criança de até 12 anos). Isso não implica somente na Continue lendo

O desamparo aprendido

O desamparo aprendido

2 minutos Na década de 70, após realizar uma pesquisa, o psicólogo Martin Seligman descreveu um conceito comprovado por mais de 300 estudos. O conceito do desamparo aprendido. O sentimento de desamparo O desamparo é o sentimento de impotência diante das situações vivenciadas. A pessoa desamparada começa a se comportar de forma passiva e não tenta enfrentar a situação, mesmo quando há oportunidade de superá-la. Isso acontece devido ao enfrentamento de muitas situações difíceis ou desagradáveis. Os acontecimentos anteriores levam a pessoa a crer, Continue lendo

Brincar faz bem para a vida

Brincar faz bem para a vida

2 minutos Brincar faz bem para a vida e hoje quero te contar o porquê! Primeiramente, quero começar dizendo que essa frase foi dita por ninguém menos do que a minha filha, Valentina. Ela me disse isso quando, um dia, escutou parte da minha palestra, que eu estava ensaiando na frente do espelho. Parece uma afirmação simples vindo de uma criança, mas se você parar para refletir comigo, verá que é a mais pura verdade. Breve contextualização: Funções executivas As funções executivas do cérebro Continue lendo

Benefícios da meditação

Benefícios da meditação

2 minutos Hoje falaremos sobre a meditação e os principais motivos para praticá-la! A meditação nada mais é do que uma forma de cultivar emoções positivas no momento presente. Benefícios Diversos estudos realizados mostram que o ato de meditar traz diversos benefícios para aquele que o pratica: reduz níveis de estresse, aumenta as capacidades cognitivas e as capacidades de autorregulação, nos tornando menos reativos a eventos estressantes, além de produzir maior felicidade, o que implica em menos ansiedade e depressão. Além disso, a prática Continue lendo

A Síndrome de Burnout

A Síndrome de Burnout

3 minutos Definição A Síndrome de Burnout foi descrita, originalmente, pelo psicólogo Herbert Freudenberger em 1974. Seu nome vem do inglês to born out, que significaria algo como queimar totalmente. Também conhecida como Síndrome do Esgotamento Profissional, teve seu termo criado após Freudenberger perceber a doença em si mesmo e em colegas de trabalho. O que causa a Síndrome de Burnout? O distúrbio ocorre quando o indivíduo se envolve demais com sua principal atividade, seja seu trabalho ou seus estudos, já que a síndrome Continue lendo

Para quê serve a terapia?

Para quê serve a terapia?

3 minutos Ouço muito a pergunta “Para quê serve a terapia?”, e, portanto, é sobre isso que quero falar hoje. Antes de chegarmos à resposta, preciso fornecer uma contextualização ao relembrar o que são esquemas mentais. Já falamos sobre isso aqui, lembra? Os esquemas mentais Esquemas mentais são “padrões” de comportamentos, emoções e pensamentos – os esquemas são desenvolvidos na infância e atingem seu ápice na vida adulta, influenciando toda e qualquer ação do indivíduo que o tem. São conceitos criados através do que Continue lendo